La notion de STRESS
Le stress est la tension qui résulte de l’adaptation de l’organisme aux sollicitations internes ou externes. Le stress empoisonne l’existence au propre comme au figuré : il rend la vie désagréable, il rend malade. Aujourd’hui, le mot figure dans les conversations courantes, même chez les enfants.
Le stress est un processus dans lequel interviennent un agent stressant et une personne.
Il dépend autant de la situation que de la manière dont celle-ci est vécue.
Le syndrome d'épuisement souvent professionnel ou burn-out est un syndrome d’épuisement qui fait partie des risques psychosociaux professionnels, consécutif à l'exposition à un stress permanent et prolongé.
"Ne vous encombrez pas l'esprit de pensées inutiles. A quoi bon ruminer le passé, anticiper l'avenir ? Restez dans la simplicité de l'instant présent."
Facile à dire mais lorsque l'on est sous pression, submergé-e comment s'en sortir ?
Je vous propose d'abord de tester votre degré de stress sur plusieurs échelles et en fonction de différents symptômes.
Prenez rdv pour les tests et pour une stratégie pour en sortir :
